Los trucos más efectivos para activar las 4 hormonas de la felicidad

La felicidad es uno de los valores más importantes en épocas como estas, en la que el mundo vive constantes conflictos de diferentes índoles que afectan la rutina y el ánimo de las personas. Por eso, varios expertos decidieron utilizar sus redes sociales para hablar sobre hábitos o trucos que te ayudarán a mantener un buen estado de ánimo la mayor parte del tiempo.

Es que el bienestar depende de situaciones o eventos que eleven 4 hormonas en el cuerpo, que son las responsables de que una persona se sienta de esta manera. Por eso, existen métodos y actividades que se deben aplicar para mantener este ciclo de la felicidad activo.

La primera hormona es la oxitocina, y lo que se debe hacer para producirla es abrazar a una persona o reír por unos minutos. Por eso, los expertos recomiendan recuperar el hábito de saludar a un ser querido de una manera cercana y ver una película de comedia, aunque sea una vez al mes, para mantenerse feliz.

Otra de las hormonas responsable de la felicidad es la endorfina. Para producir este tipo químico en el cuerpo es necesario hacer una actividad que requiera esfuerzo físico, pero que a su vez sea divertido. Un ejemplo de ello es cantar o bailar con amigos.

Las hormonas de la felicidad

La serotonina es una de las responsables de mantener a las personas con un buen estado de ánimo, y esta se eleva al realizar ejercicio. Por eso, mantener una rutina en el gimnasio no solo es beneficioso para el cuerpo, sino también para la salud mental. Otra forma de conseguir momentos de felicidad gracias a la serotonina es pasar tiempo en la naturaleza.

Por último está la dopamina, la cual se produce después de dormir 8 horas. Tener una buena rutina de sueño es un asunto indispensable para mantener la química del cerebro estable, pues permitirá que el cuerpo se recupere del desgaste diario y ayudará a nivelar la energía.