HÁBITOS

3 hábitos que podés hacer apenas te levantas para tener energía todo el día

Ponete las pilas y apostá por el bienestar.
viernes, 11 de octubre de 2024 · 22:10

Cuando apenas nos levantamos, el cuerpo necesita estirarse y oxigenarse después de muchas horas de estar en reposo, ya que puede estar rígido. Hay ciertos hábitos que pueden realmente cambiar por completo tu vida y todo comienza en la mañana. Acá te vamos a dejar algunas ideas que podés empezar a practicar desde mañana mismo. Con el tiempo, notarás mejoras en tu tranquilidad, concentración y energía.

 

Agradecimiento y meditación

Una vez que te levantes de la cama, estirá el cuerpo y agradecé. El solo hecho de despertar ya es un milagro, así que mantené una actitud positiva y disfrutá de tu día. Luego, podés comenzar a escuchar un podcast o video de meditación guiada para mantener la mente en calma y arrancar el día con otra energía. 

Agradecé y meditá.

Tomá agua

Una vez que relajes el cuerpo, comenzá a tomar agua: al menos 1 vaso o unos sorbos, ya que el organismo lo necesita. Vas a sentir cómo el agua va recorriendo todo tu organismo y es súper positivo. Va a ayudar a tu sistema cardiovascular, respiratorio, digestivo e incluso a oxigenarte. 

Hidratate.

 

Desayuno proteico.

Cortá el ayuno con proteína

Depende las horas que hayas dormido y de si cenaste con proteína o muy pesado, deberás ajustar las horas de ayuno para mantener tu cuerpo en proceso de limpieza. Al romper el ayuno, tu desayuno debe incluir proteínas, ya que es lo que el cuerpo necesita. Ya sea que rompas el ayuno a las 8 de la mañana o a las 12 del mediodía, esa primera comida será tu desayuno.

Mañana sábado, ya podés practicar estos hábitos que van a hacer mella en vos y no te vas a arrepentir de los resultados que vas a obtener.

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