La rutina de ejercicios de Jesica Cirio y su hija Chloé para tonificar y que podés hacer fácilmente en casa

Jesica Cirio es muy activa en las redes sociales y, a diario, comparte contenido con sus millones de seguidores de Instagram. Además de su trabajo como modelo y conductora de televisión, la artista se convirtió en una gran influencer de la vida sana, por lo que varias de sus publicaciones están relacionadas con este aspecto. La expresentadora de Telefe suele mostrar sus rutinas de ejercicios para mantenerse en forma, así como recetas saludables para acompañar ese estilo de bienestar.

En una de sus recientes publicaciones de Instagram, la conductora de TV compartió un tierno instante junto a su pequeña hija Chloe en medio de su rutina e entrenamiento: “Estaba grabando esta rutina express de abdominales y alguien muy especial decidió sumarse”, escribió Jesica Cirio en la descripción del video, donde se vio cómo su heredera no quiso perderse ese momento. Muy divertida y alegre, la niña, que tiene 6 años, copió todos los ejercicios a la perfección.

Jesica Cirio compartió su minirrutina para trabajar el core, lo que le permite ganar fuerza y definir los músculos de esa zona. La modelo dividió el entrenamiento en tres ejercicios. El primero consistía en una plancha con mancuernas y movimientos de piernas, de los cuales realizó en 3 series de 20 repeticiones cada una. Luego, continuó con abdominales con elevación y descenso de piernas hacia cada lado. De este ejercicio, la artista hizo 3 series de 8 repeticiones. Por último, realizó 3 series de 16 repeticiones de abdominales con una ligera flexión de piernas juntas, que finalizó con una elevación.

La rutina de piernas de Jesica Cirio

Jesica Cirio no solo compartió con sus seguidores de Instagram cómo lograr tener un abdomen definido, sino que además mostró su rutina de entrenamiento. Estos ejercicios ayudan a fortalecer, principalmente, las piernas y glúteos, pero también otros grupos musculares del tren inferior. Entre los ejercicios que realizó la modelo estaba el de sentadillas búlgaras con máquina Smith.

Este trabajo también se puede hacer con barra o con mancuernas. En este último caso, se puede usar una pesa o una en cada mano. Este movimiento se debe realizar con cada pierna y, cuando se finaliza en ambas, se cuenta como una serie completa.  La artista continuó con sentadillas con barra y terminó con patadas de glúteos en polea baja.