Sin gastar fortuna en el gym: hacé estas rutinas de ejercicios en casa y sin peso para estilizar tu cintura

Seguramente, a esta altura del año, ya estás pensando en lograr un cuerpo muy tonificado, o al menos saludable, para sentirte con la mejor energía y vitalidad, pero sobre todo sentirte a pleno al usar el traje de baño en la pileta. Aunque eso no sea lo más importante, muchos están esforzándose un poco más este mes en cuanto a los ejercicios en el gimnasio o en casa, para llegar de la mejor manera al verano. Sin embargo, hay un tema con la cintura que genera obsesión en la mayoría y no sólo por imagen o estética, sino por salud. El bajar el porcentaje de grasa que está acumulado en esa zona hace que ese cuerpo esté mucho más sano.

Ejercicio 1

Lo primero que vas a hacer es pararte en algún espacio de tu casa y a mover el cuerpo de un lado a otro, sin mover los pies del piso para que el 'esfuerzo' se haga con la cintura, bajando los brazos de un lado y del otro. 

Ejercicio 2

Estando parada, vas a agarrar tu cintura con las manos y vas a girar la zona de los glúteos como si estuvieses sosteniendo un aro, de forma circular.

Ejercicio 3

Otro de los ejercicios que podés hacer en esta misma posición es, con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta, levantar una rodilla y luego la otra. Por lo menos hacé 20 repeticiones. Para mayor comodidad, podés colocar tus manos detrás de tu cuello.

Ejercicio 4

Estando parada, lo que vas a hacer es levantar al mismo tiempo el brazo izquierdo y la pierna izquierda, intentando que choquen entre sí, y lo mismo vas a hacer con la otra pierna y brazo. De una manera simple, vas a estar trabajando la cintura y abdomen de una manera espectacular.