Los ejercicios favoritos de Luisana Lopilato para tener brazos de acero: mirá cómo hacerlos en casa

El ritmo de vida de Luisana Lopilato es muy agitado: además de mamá todoterreno, es una gran profesional que planifica su agenda del presente a varios meses por delante, con desafíos profesionales que marcan un antes y después en su carrera.  

Para encarar todo con gran entusiasmo, energía y una salud óptima, la actriz de “Pepita la Pistolera” también dedica tiempo a actividades que le hacen muy bien, como entrenar. Luisana Lopilato contó en Instagram: “Entreno de lunes a viernes, voy a cross fit y, cuando no puedo ir, hago gym en casa”, y compartió su rutina para brazos.

Esenciales para tonificar brazos

Remo a un brazo (3 por 12 repeticiones de cada brazo): este ejercicio es indispensable para fortalecer los dorsales, trapecios y bíceps. Al hacerlo, mantené la postura de Luisana Lopilato, con el core activo para evitar lesiones.

Press de hombros (3 por 12 repeticiones): notarás los hombros marcados al cabo de pocos meses, ya que entrenás los deltoides y tríceps. La clave de este ejercicio es no arquear la espalda ni trabar los codos.

Curl de biceps (3 por 12 repeticiones): sencillo y eficaz, esta practica es clave para unos brazos fuertes. Estabilizá el cuerpo, no te balancees y concentrate en controlar el movimiento para maximizar el esfuerzo de los músculos.

Triceps (3 por 12 repeticiones): no sobrecargues, porque no podrás completar la serie. Mantené los codos cerca del cuerpo y no bloquees las articulaciones del codo.

Press inclinado (3 por 12 repeticiones): así como entrena la actriz de “Perdida” es clave, porque no tenés que levantar los pies del piso y siempre mantené la concentración. Trabajarás deltoides, tricep y pecho.

Vuelos laterales (3 por 12 repeticiones): este ejercicio es muy común, pero también es normal que se haga mal. La clave es elevar los brazos hasta la altura de los hombros con una mínima inclinación hacia abajo.

Vuelos frontales (3 por 12 repeticiones): la concentración para no balancearte al frente y atrás durante la ejecución te ayudará a entrenar bien. Levantá las mancuernas hasta la altura de los ojos, ni más ni menos alto.

Tené en cuenta que los resultados que comparte Luisana Lopilato corresponden a su contextura, plan de alimentación y una rutina de entrenamientos con variantes y que data desde hace varios años. Es importante lograr una buena conducta y alta actitud como lo muestra la ex "Erreway" que para lamento de sus fans y por tener una agenda súper comprometida no se suma a la gira de regreso de la banda que marcó su carerra.