FRUTAS

Un tesoro para bajar calorías: conocé las 3 frutas que te ayudarán a perder grasa y son deliciosas

Seguramente las tenés en tu casa y no sabías que eran tus aliadas.
viernes, 8 de noviembre de 2024 · 21:39

Cuando una persona está buscando mejorar sus hábitos, y sobre todo bajar la grasa corporal, las frutas aparecen como primera opción para consumo y así lograr bajar centímetros en el cuerpo. El tema es que tenés que aprender a combinar los alimentos, primero que nada, y, segundo, hay algunas que te ayudan específicamente a bajar la grasa porque no tienen tan elevado el azúcar y no tienen tantas calorías. Generalmente, uno recurre a la banana o a la manzana, pero hay muchas otras más beneficiosas para esto que querés conseguir.

 

Arándanos

Esta fruta tiene una buena cantidad de fibra y de agua, lo que quiere decir que irás mucho mejor al baño, podés ayudar al estreñimiento o reflujo, limpiar toxinas y así eliminar grasita acumulada. Podés combinarla con otras frutas en forma de ensalada o consumir una porción en algún momento del día si tenés hambre. Son riquísimos y vas a disfrutarlos un montón. 

Arándanos.

Frutillas

Por cada 100 gramos de esta fruta exquisita (aproximadamente 15 unidades) y que seguramente usás a diario, o al menos en la ensalada de fruta de Navidad, tenés solamente 100 calorías. Esto quiere decir que es una fruta baja en calorías y que no tiene tanta azúcar, al igual que el arándano. La podés consumir sin culpa y esto te va a dar saciedad. En vez de estar comiendo algo más pesado o recurrir al pan u opciones que sabés que no te hacen bien, consumí esta fruta que te beneficiará muchísimo.

Frutillas.

 

Sandía.

Sandía

En un kilo de esta fruta, recién vas a tener 100 calorías y esto la transforma en una de las mejores para perder grasa corporal por el agua que contiene. Esta fruta es muy rica y dulce, y la podés comer en rodajas sin culpa durante distintos momentos del día. Al tener buena dosis de fibra, te vas a sentir saciada rápido y está bueno porque no vas a estar con atracones.

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