Para hacer en casa: la rutina de ejercicios de Cinthia Fernández para tener piernas, glúteos y brazos de acero

Entre tantas responsabilidades y tareas que tiene Cinthia Fernández a lo largo de su rutina, hay una que no deja por nada del mundo y es la del entrenamiento. 

La panelista de televisión es una de las personalidades más influyentes en cuestiones fitness, ya que desde hace muchos años, Cinthia Fernández es una gran entrenadora y no pierde el tiempo para compartir con sus seguidores sus conocimientos. 

Cinthia Fernández sabe que es clave mantener alimentación saludable y descanso, es por eso que antes de promover una rutina de ejercicios les recuerda a sus seguidores que esto es crucial para ver los resultados. A través de sus historias en Instagram, enseñó a hacer una de las rutinas más buscadas cuando se quiere bajar de peso. 

La empresaria de cosmética aseguró que con la práctica de estos ejercicios más una alimentación equilibrada y un descanso formidable, los objetivos serán alcanzados en tiempo y forma. Cinthia Fernández reveló que el primer ejercicio es el peso muerto. Se deben realizar tres series con un peso desafiante, luego deberás continuar con elevaciones de caderas y de talones, de esa manera se trabaja más y mejor el glúteo.

Para quemar grasas, Cinthia Fernández recomienda continuar con burpees, flexiones de brazos y aumentar la complejidad de los ejercicios con estocadas a las que se les puede o no agregar peso, lo importante es que no te canses porque hay que hacer nuevamente estos ejercicios. 

Lo que sigue son sentadillas en el lugar. Por recomendación de Cinthia Fernández, lo ideal es no agregar peso o, a lo sumo, usar una banda elástica, puesto que al ser tantas las repeticiones, podrías cansarte en la primera vuelta. 

Para terminar esta rutina totalmente eficiente y eficaz que podrás repetir todos los días para quemar grasas, hacé 150 mountain climb, los abdominales más desafiantes que podrás encontrar cuando entrenás cardio. 

Ahora algo con brazos

Para un entrenamiento completo, Cinthia Fernández recomienda siempre tener en cuenta el tren superior, para eso y después de haber puesto en actividad cada músculo del cuerpo recomienda usar mancuernas y hacer vuelos laterales y frontales, de esa manera se trabajará más y mejor los hombros.

Con tres series de 12 a 15 repeticiones de cada ejercicio es suficiente siempre y cuando se pueda trabajar con un peso que deje terminar cada uno de los ejercicios. Sumá press militar y recordá que podés usar discos, mancuernas o barra.