BAJAR DE PESO

Si querés bajar de peso, conocé lo valioso que es tener un buen descanso

Tomá nota sobre este tip porque va a 'salvarte' la vida.
martes, 20 de agosto de 2024 · 20:02

La mayoría de las veces, cuando se habla de 'bajar de peso', se lo relaciona con la buena alimentación y la actividad física, pero hay ciertos puntos importantes que podrías tener en cuenta para llevar una vida mucho más equilibrada y saludable, además de lograr esa meta de bajar unos kilos como quizás estás pensando. 

Seguí estos consejos que te van a beneficiar mucho.

Cada organismo y metabolismo es diferente, por lo tanto, no todos buscamos ni necesitamos lo mismo a la hora de iniciar un proceso de transformación corporal. Durante mucho tiempo se habló de que bajar de peso es lo ideal para mantenerse sano; sin embargo, la mejora en la composición corporal, es decir, la relación grasa y músculo del cuerpo, resulta más importante. Desde el plato de comida que elegís para darle nutrientes al organismo, como la cantidad de agua que tomás en el día, la actividad física que realizás, los suplementos vitamínicos que tomás, hasta el descanso que elegís tener cada día, benefician tu salud y eso como consecuencia se verá reflejado en el físico.

El descanso luego de la actividad física es fundamental.

Al llevar un estilo de vida sano y activo, en donde la actividad física es uno de los puntos importantes, el cuerpo necesitará descanso, además de todos los beneficios que nos brinda. Ya está comprobado que dormir poco cada noche se relaciona con el incremento de la grasa corporal, una mayor posibilidad de tener obesidad y esto no es nada positivo. Además de que los músculos necesitan descansar y esto hará que crezcan, ayudará a que no estés picoteando. 

Si querés bajar de peso, te recomendamos hacerlo de forma saludable.

Cuando dormís, ocurren distintos procesos en tu organismo y es por eso que tenés que tener en cuenta este tip. Hay dos hormonas del apetito (leptina y grelina), una que disminuye el apetito y la otra que puede aumentarlo. Se demostró que la reducción del descanso afecta la selección de alimentos y la forma en que tu cerebro los percibe.

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