Trabajá todo el cuerpo: los beneficios de hacer entrenamiento funcional para estar en forma

Existen muchas formas de entrenar el cuerpo, pero, sin dudarlo, el entrenamiento funcional es una de las técnicas más eficientes porque con cada ejercicio que practiques en esa hora de trabajo, estarás dándole power a cada parte de tu cuerpo, lo que termina siendo espectacular. Te vamos a compartir algunos de los beneficios de esta actividad, así que tomá nota. 

Mejora de la fuerza y la estabilidad

Este tipo de actividad ayuda a fortalecer los músculos que usamos en nuestras actividades diarias, como por ejemplo levantar objetos, agacharse, girar o subir escaleras. Esto ayuda a mejorar la fuerza en general y la estabilidad, lo cual resulta fundamental para prevenir lesiones.

Aumento de la flexibilidad y movilidad

Este tipo de ejercicios, en los que trabajás la parte superior e inferior, involucra movimientos como sentadillas, estocadas y press, los cuales ayudan a mejorar la flexibilidad y movilidad de tu cuerpo. Esto ayudará a que tengas una buena amplitud de movimiento y mejorará tu postura. 

Mejora del equilibrio y coordinación

Este tipo de entrenamiento trabaja en la coordinación y el equilibrio, lo cual resulta útil tanto para la vida diaria como para el rendimiento deportivo que busques. Los ejercicios que trabajan una sola pierna, por ejemplo, te van a ayudar a mejorar el equilibrio y la concentración. 

Entrenamiento de todo el cuerpo en menos tiempo

Cuando vas al box en donde se realiza este tipo de entrenamiento, vas a ver que podés entrenar de a uno o en equipo, generalmente junto a otras personas, y en una sola sesión vas a trabajar varios grupos musculares, lo cual es genial. Esto es ideal para personas con poco tiempo, ya que pueden trabajar fuerza, cardio y flexibilidad en un entrenamiento de 30-45 minutos.

Seguí estos consejos porque realmente este tipo de entrenamiento va a cambiarte por completo.