5 platos sencillos que te ayudan a deshincharte y mejorar tu zona abdominal

Si hay una zona del cuerpo que todos queremos mejorar de forma constante y que a veces nos parece complicada, es la zona abdominal. Este sector acumula un porcentaje de grasa que no es fácil de bajar, pero con la información correcta, vas a poder. En esta nota, te compartiremos algunas opciones saladas que podés incorporar en tus comidas y que te beneficiarán enormemente.

Tarta de espinaca y tomate

Ingredientes

-3 claras de huevo

-1 puñado de espinacas

-1 tomate picado

-Un chorrito de aceite de oliva

-Sal y pimienta

Las claras de huevo te proporcionarán una buena dosis de proteína, mientras que las espinacas, al ser una fuente de fibra, mejorarán tu digestión.

Batido verde

Ingredientes

-1 taza de espinaca

-1 rodaja de piña

-Medio pepino

-1 taza de agua de coco

-Jugo de medio limón

Estos alimentos son ricos en agua y fibra, y te van a ayudar a que te deshinches. 

Sopa de calabaza y jengibre

Ingredientes

-2 calabazas

-1 cebolla

-1 diente de ajo

-Un trozo de jengibre

-Caldo de verduras

-Chorrito de aceite de oliva

La calabaza, siendo baja en calorías y rica en agua, te ayudará a reducir la retención de líquidos. El jengibre favorece la digestión.

Pollo con quinoa

Ingredientes

-1 pechuga de pollo a la plancha

-1 taza de quinoa cocida

-Verduras al vapor

-Chorrito de aceite de oliva

Esta opción es buenísima porque es rica en proteínas y fibra, por lo que te permitirá una digestión saludable y un abdomen plano.

Ensalada de palta y pepino

-1 pepino en rodajas

-1 palta cortada en cubos

-Jugo de medio limón

-Puñado de espinaca

-Chorrito de aceite de oliva

-Sal y pimienta a gusto

Esta ensalada es positiva porque el pepino es diurético y la palta aporta grasas saludables, lo que ayudará a que baje la hinchazón y mejore la digestión.