GALLETAS DE ARROZ
Por qué no deberías comer galletas de arroz si querés cuidarte
Prestá atención a este dato que hará toda la diferencia en tu rutina.Cuando se está en un proceso de transformación, ya sea para bajar de peso o buscando un mejor rendimiento deportivo, muchas personas suelen consumir las galletas de arroz pensando que son muy saludables y livianas, pero lo cierto es que no lo son. Te vamos a contar de qué están compuestas y cuáles son los alimentos que podés elegir para darle más proteína al cuerpo y sentirte con mucha energía.

Lo que sucede es que las galletas de arroz son nada más ni nada menos que azúcar. Cada vez que te preparás un plato de arroz en tu casa, es similar a que comas este tipo de galletas, porque ambos platos tienen como principal carbohidrato al almidón, el cual se va a descomponer dentro de tu organismo en glucosa generando un aumento de la azúcar en sangre. Seguramente a este dato no lo conocías y es por eso que seguías consumiéndola. Muchas personas suelen comerlas con crema de maní, yogur o frutas, o hay quienes eligen el huevo, pero lo ideal es que puedas reemplazarlas.

Si es que en este momento estabas consumiendo las galletas de arroz como opción de merienda, colación o desayuno, pensá que siempre el cuerpo está necesitando proteína. Entonces podes reemplazarlas por un omelette con jamón y queso, un yogur griego con frutas, batido nutricional o si estás con ganas de algo sólido como harina, elegí la avena para hacer alguna receta fit.

Existen muchas variedades de recetas que podes hacer en casa de una manera muy práctica y vas a estar reemplazando a estas galletas que terminan siendo una opción baja en nutrientes y alta en azúcar, lo cual no te suma nada. En caso de que andes en la calle y no sepas qué comer, siempre buscá algo con proteína, por ejemplo alguna barrita de cereal o yogur.