Si ya no sabés qué ejercicios hacer en el gimnasio para notar resultados: estos errores podrían estar retrasándote

A la hora de ponernos en acción y hacer ejercicios que en verdad nos garanticen los resultados que buscamos, sumado a una buena alimentación como siempre recalcamos, buena hidratación y descanso, hay ciertos puntos que son clave en este proceso de transformación y quizás estás cometiendo algunos de estos errores, es por eso que te dejaremos esta data así las apliques ahora mismo.

No consumís proteína

Cuando estás entrenando, ya sea en el gimnasio o en tu casa, no importa dónde, es muy importante consumir proteína tanto de origen animal o vegetal, en distintos momentos del día. La proteína hará que tengas más saciedad, energía, mejora en la composición corporal, ayuda a la construcción muscular y también a la postura de tu cuerpo, lo que beneficia a tu vejez. 

No entrenás con intensidad

A medida que haces tus ejercicios día a día, semana a semana y mes a mes, es necesario que lo hagas con intensidad. Esto significa no descansar tanto entre ejercicios, ni pasarte el rato hablando con tus amigas. Lo ideal es que te enfoques en las técnicas y series que tengas que hacer para lograr los objetivos.

No hay progreso en el peso 

Cuando pasa el tiempo, tu cuerpo requiere que en cada pesa, mancuerna o disco en barra, o incluso los ladrillos de las máquinas en el gimnasio, mayor peso para el crecimiento del músculo ya que esto hará que tu cuerpo tenga más fuerza y también por supuesto, esa masa muscular que buscamos. Cuanto mayor sea el porcentaje de músculo, menor será el porcentaje de grasa si ayudo con buena alimentación e hidratación, y vos te vas a sentir mucho mejor, con otra vitalidad y energía.

Esta semana tomá nuevas decisiones y presta atención a estos tips porque harán un cambio total en tu rutina y el resultado físico será otro.