INFLAMACIÓN DE LA PANZA
La inflamación de la panza no siempre es por comida: tenés que conocer estas 5 razones que te pondrán en alerta
Te vas a sorprender con los cambios que podés hacer.
Si hay algo que le sucede a la mayoría de las personas, sobre todo a las mujeres, es la inflamación en la panza. Aunque todo indicaría que se puede tratar de comida en exceso como ultraprocesados, harinas y gaseosas o alcohol, existen otros motivos por los cuales esto puede ocurrir. Tomá nota porque realmente te puede servir.
Estrés
Esta es una de las causas más fuertes para perjudicar al organismo en distintos puntos importantes, como suele suceder con la salud digestiva. Esto es porque las preocupaciones, miedos, angustias y tristezas que uno transita a diario, muchas veces se canalizan por esa zona y hacen que el cortisol en sangre aumente y, por ende, promueve la inflamación.
Falta de sueño
Al momento de irnos a la cama a descansar después de todo un día de trabajo y ocupaciones personales, es necesario que el cuerpo se regenere y recupere a través del buen sueño. Si sos de las personas que no logran dormir entre 7 y 8 horas por noche, intentá cambiar esto. Tener un sueño de mala calidad o no dormir lo suficiente puede llevar a que tengas inflamación.
Sedentarismo
Si te cuesta hacer gimnasia o directamente no te gusta practicar ejercicios, tené en cuenta que esto también puede contribuir a la inflamación de la panza. Te recomiendo salir cada día y al menos hacer una caminata rápida, salir a correr, anotarte en un gimnasio para ir de 3 a 5 veces por semana, nadar, andar en bici o hacer cualquier actividad que te guste.
Tabaco
Se conoce que el fumar es perjudicial para tu salud, y hacerlo va a causar inflamación en los tejidos del cuerpo, lo cual está relacionado con distintas enfermedades.
Exposición a toxinas
A veces no somos conscientes, pero continuamente estamos expuestos a productos químicos, contaminantes y toxinas ambientales, las cuales pueden provocar inflamación crónica. Tené en cuenta estos consejos porque podés cambiar tus hábitos y mejorar tu bienestar de manera radical con estos tips.
