COMIDAS
4 tips para que lo que comas no te engorde o inflame
Tené en cuenta estas claves porque vas a ver la diferencia.Cuando estamos sumergidos en un proceso de cambio de hábitos o tenemos esas ganas de comenzarlo, pero tenemos muchas dudas, es bueno que sepas que hay ciertas claves que ayudarán a que el cuerpo se mantenga saludable o no. En esta nota, te compartimos unos datos que te servirán a la hora de preparar tus comidas, para evitar la inflamación, algo que nos pasa a muchos, y también para no engordar.
Tomá vinagre de manzana
Una de las recomendaciones es que, antes de preparar tus platos que incluyan carbohidratos, tomes una cucharada de vinagre de manzana diluido en un vaso de agua. Esto no solo ayudará a limpiar el cuerpo, específicamente la zona digestiva, sino que también alivia la acidez estomacal, la inflamación, el ardor y las flatulencias. También ayuda a reducir los picos de azúcar en sangre. También podés tomarlo después de comer para ayudar a desinflamar.

Sumá proteína en los platos
Tanto si elegís de origen animal, como los huevos, queso y carnes, como si optás por proteína vegetal, como verduras, cereales o legumbres, ambas opciones pueden ser parte de una dieta equilibrada y saludable.

El orden de comer tus alimentos
Cuando ingerimos nuestros platos de comida, muchas veces comemos por inercia y desconocemos la forma recomendada e ideal para que tu cuerpo reciba los alimentos y no se inflame. Primero, comé los vegetales, luego las proteínas y grasas, y por último los carbohidratos.

Platos cocidos
A la hora de preparar tus platos de comida, te conviene elegir alimentos cocidos, como por ejemplo estos choclos hervidos que te mostramos en la foto, en lugar de cocinarlos fritos o asados, ya que siempre se usa aceite y es inflamatorio. Lo ideal es que en todo caso uses manteca, ya que es proteína animal y es más saludable que el aceite.
Si querés notar cambios a corto plazo, aplicá estas claves porque realmente harán la diferencia. Ponete las pilas y cumplilos al pie de la letra.