Si ya no sabés qué ejercicios hacer para lograr unos abdominales de hierro, seguí estos 3 consejos claves

Muchas veces, cuando estamos inmersos en un proceso de transformación, buscamos comer bien y hacer ejercicios, pero no tenemos la información o el seguimiento correcto para ver si lo que estamos haciendo realmente nos beneficia y va en dirección hacia lo que queremos lograr. Por eso, te vamos a compartir algunas claves que te van a servir si buscás mejorar la zona abdominal.

Platos equilibrados y con proteína

El 80% del tiempo estamos comiendo y es por eso que comer equilibrado, proteico y saludable resulta ser fundamental, sobre todo para encontrar un resultado increíble en la zona abdominal. Sumá proteínas de origen animal y/o vegetal, carbohidratos, grasas saludables y vegetales para que tu plato sea lo más completo posible y esté cargado de nutrientes esenciales.

Ejercicio constante

Si vas a entrenar en el gimnasio, seguís una rutina online o preferís ejercitarte en casa o al aire libre, es importante que lo hagas entre 3 y 5 veces por semana. Esto permitirá que tu cuerpo esté en movimiento y vaya oxidando grasa, a la vez que fortalece la masa muscular. Para lograr una zona abdominal bien definida, es necesario reducir la grasa corporal en exceso y aumentar el músculo. 

Descanso reparador

Si consumís al menos dos o tres litros de agua por día y le dedicás entre 7 y 8 horas al descanso nocturno, vas a estar ayudando también a tu resultado de abdomen. El descanso no solo potencia los efectos de la actividad física que realices en el gimnasio, sino que también es clave para la creación de masa muscular.

Ya mismo podés comenzar a aplicar estas recomendaciones porque tu resultado te está esperando. Estos puntos son fundamentales para llevar un estilo de vida saludable y activo, complementado con una buena nutrición y aprender a sanar esa relación con la comida. Esto te ayudará a comprender qué es importante para tu bienestar y qué no, logrando un equilibrio físico y mental.