Si no sabés qué hacer para bajar de peso, estas señales te indicarán si se debe al cortisol alto

Cuando estamos inmersos en un proceso de cambio de hábitos, sobre todo cuando buscamos bajar de peso, algo que la mayoría quiere encontrar a corto plazo, hay ciertos factores que tienen influencia para que no lo puedas hacer y no es solamente el plato de comida o la falta de ejercicio.

El estrés aparece acá como protagonista principal porque es algo que muchas veces domina la vida de la gente y de muchos de nosotros, ya sea por apuros económicos, familiares o situaciones de trabajo que nos generan mucha preocupación. El cortisol es la hormona que tu cuerpo va a liberar en momentos de estrés y esto, como consecuencia, produce el aumento de la grasa en el cuerpo. Así que tené en cuenta esta información para aplicarla en tu día a día y que ya no te suceda. 

El cortisol en el cuerpo te va a provocar: 

- Aumento de peso

- Problemas para dormir

- Debilitamiento del sistema inmunológico

Por eso es muy importante que hagas foco en mantenerte tranquilo todos los días, a pesar del estrés laboral o personal, y que puedas comenzar a acostarte a dormir todas las noches cada vez más temprano y puedas dormir al menos 7 a 8 horas. El cuerpo se regenera cuando dormimos y es muy importante que el organismo se limpie.

Hay ciertas señales que te van a indicar que tus niveles de cortisol están muy altos:

- Grasa abdominal

- Falta de claridad y concentración

- No conciliar un sueño profundo

- Despertarte a plena noche

- Saciedad y apetito desregulado

- Problemas digestivos

- Ansiedad e irritabilidad

Reflexioná este fin de semana y pensá cuáles de estas señales ya estás teniendo para poder mejorar tu estilo de vida y llevar adelante hábitos más saludables para poder bajar esos niveles de cortisol y, como consecuencia, no tener problema para bajar de peso.