Edith Hermida entrena con ritmo y energía con una disciplina que eleva el ánimo y podés hacer en casa

Edith Hermida es una de las figuras del espectáculo que demuestra que el entrenamiento también puede ser divertido, dinámico y para todas las edades. La panelista encontró en el baile una forma de mantenerse activa y cuidar su salud física y mental, además disfrutar del movimiento. 

Su energía contagia y su elección por esta disciplina la posiciona como referente del fitness con buena onda. Lejos de las rutinas convencionales, Edith Hermida apuesta por Zumba como el entrenamiento integral. Esta actividad, que combina música latina con movimientos aeróbicos, se transformó en la aliada de la figura de El Nueve para tonificar, liberar tensiones y levantar el ánimo.

Rutina de Zumba para hacer en casa

Marchá en el lugar al ritmo del reggaetón

• Empezá con un calentamiento de 2 a 3 minutos marchando en el lugar. Sumá movimiento de brazos y activá el cuerpo completo.

Paso básico de merengue con brazos activos

Mové las caderas de lado a lado, mientras marcás el ritmo con pasos cortos. Agregá brazos arriba y cruzalos al frente para trabajar hombros y abdominales. Repetí por 3 minutos. 

Squats con movimiento de cumbia

Desde la posición de sentadilla, subí al ritmo de una cumbia y llevá el torso ligeramente de un lado al otro. Hacelo durante 2 minutos.

Paso de salsa cruzado con giro de cintura

Cruzá una pierna adelante, cambiá de lado y sumá un giro suave de cintura con brazos abiertos. Fortalecés el abdomen y mejorás tu coordinación. Hacelo por 2 a 3 minutos.

¿Por qué entrenar con baile?

El baile mejora la salud cardiovascular: los movimientos constantes aumentan la resistencia del corazón y mejoran la circulación sanguínea.

Tonifica sin peso extra: al usar el propio cuerpo como herramienta, trabajás todos los músculos con bajo impacto.

Quema calorías: en una clase de 45 minutos podés llegar a quemar entre 400 y 600 calorías, sin sentir que estás "entrenando".

Eleva el ánimo: gracias a la música y la liberación de endorfinas, mejora el estado de ánimo y combate el estrés. La panelista de “Bendita” lo deja en claro.

Pese a que Edith haya dicho que el baile no es lo suyo, lo cierto es que hay clases que se adaptan a todos los niveles.