La exigente disciplina que practica Alberto Cormillot a sus 86 años y que trabaja todos los músculos del cuerpo

A los 86 años, Alberto Cormillot sigue desafiando los límites de la edad con una vitalidad que sorprende. El reconocido médico, defensor de los hábitos saludables y la actividad física constante, encontró una nueva pasión en una disciplina que literalmente lo eleva del suelo: el bungee fitness.

El famoso nutricionista conoció esta disciplina al asistir a una clase de danza aérea y desde entonces no dejó de practicar. Se recomienda cada vez más el bungee fitness ya que como lo demuestra Alberto Cormillot es un entrenamiento de bajo impacto y alto rendimiento.

El  bungee fitness combina ejercicios funcionales con movimientos de suspensión asistidos por un arnés elástico. Como lo muestra Alberto Cormillot el cuerpo flota, se impulsa, salta, gira y desafía la gravedad en sesiones dinámicas, alegres y ultra efectivas.

“Quiero aprender cosas nuevas”, dijo Alberto Cormillot en una entrevista con La Nación hace algún tiempo y no deja de demostrarlo. El bungee fitness no solo es divertido: mejora el equilibrio, fortalece el core, activa la circulación y potencia la masa muscular sin dañar articulaciones. 

Practicar ese deporte asistido como lo hace la figura de “Cuestión de Peso” es ideal para todas las edades, y especialmente recomendado para personas mayores que buscan mantenerse activas sin riesgos o para aquellas que no están acostumbradas a las rutinas de entrenamiento.

Ahora bien, si estás pensando en comenzar a entrenar esta actividad en un box con arneses y todos los elementos necesarios es ideal que te prepares con una rutina adaptada. A continuación una serie de ejercicios inspirados en el deporte de  Alberto Cormillot.

Bungee fitness sin arnés

Rebotes con desplazamiento

Hacelo en el lugar o moviéndote de un lado a otro. Saltitos suaves con brazos activos. Activás circulación y cuerpo entero. Hacelo durante 3 minutos.
 

Sentadillas con salto

Bajá en sentadilla profunda, subí con un pequeño salto y aterrizá suave. Usá las manos para impulsarte hacia arriba. Fortalecés piernas y mejorás resistencia. Hacé 3 series de 10 repeticiones.
 

Plancha 

En el suelo, hacé plancha y caminá con las manos hacia adelante unos pasos, luego volvé. Hacé 3 series de 30 segundos

Push-ups con apoyo 

Apoyá rodillas si lo necesitás o usá un banco o pared si estás empezando. Activás tren superior y core. Hacé 2 series de 10 repeticiones.

Abdominales en colchoneta

Hacelas boca arriba, con las rodillas al pecho y extendé piernas hacia el techo.

Sumá variantes tipo bicicleta o crunch si querés más intensidad. Hacé 3 de 15 repeticiones.