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La rutina de ejercicios de Laurita Fernández con un repasador de cocina que podés hacer vos también fácilmente en casa
Laurita Fernández revela su hack fitness más ingenioso para entrenar piernas y abdomen.
Dueña de un estilo de vida saludable y siempre a la vanguardia, Laurita Fernández sorprendió a sus seguidores al compartir una rutina de entrenamiento que combina efectividad, creatividad y un accesorio de cocina que nadie esperaba ver en el mundo fitness: una rejilla amarilla.
La actriz y bailarina demostró que no hace falta tener un gimnasio profesional en casa para lograr un entrenamiento de alto rendimiento. Vestida con un conjunto deportivo negro que resalta su figura atlética y un mood casual chic, Laurita Fernández se movió con soltura en su living que se convirtió en el escenario perfecto para su sesión fit.
El truco de Laurita Fernández fue utilizar la rejilla como superficie deslizante para trabajar fuerza, coordinación y cardio de forma intensa y divertida. Una verdadera lección de ingenio para quienes buscan optimizar el entrenamiento casero. Podés usar un trapo de piso o lo que quieras.
La rutina de Laurita Fernández
Zancada deslizando hacia atrás
Colocate de pie sobre la rejilla con un pie. Deslizalo hacia atrás mientras bajás en una sentadilla profunda, manteniendo el torso erguido. Repetí 12 veces por pierna x 3 series.
Lateral lunge o sentadilla lateral deslizante
Colocate sobre la rejilla con un pie. Deslizalo hacia el costado mientras flexionás la pierna contraria, manteniendo el torso erguido. Este movimiento trabaja principalmente los glúteos, cuádriceps, aductores e isquiotibiales, además de activar el core para mantener el equilibrio. Repetí 12 veces por pierna x 3 series.
Plancha con deslizamiento de pies
En posición de plancha alta, deslizá los pies hacia adelante y hacia atrás de forma coordinada, sin perder la línea de la espalda. Mantené el core activado en todo momento. Hacé 15 repeticiones x 3 series.
Mountain climbers deslizantes
En posición de plancha, llevá las rodillas al pecho alternadamente, deslizando los pies sobre la rejilla. Mantené ritmo constante para potenciar el efecto cardiovascular. Marcá 30 segundos x 3 series.
Scrunchie abs con deslizamiento
Sentate con manos apoyadas detrás del cuerpo, piernas extendidas apoyadas en la rejilla. Llevá las rodillas al pecho deslizando los pies y extendé nuevamente. Completá 15 repeticiones x 3 series.
La actriz de “La Cena de los Tontos” demuestra que, con un poco de creatividad y buena energía, transformar tu casa en un centro gimnasio es posible. Activá el metabolismo, fortalecé las piernas, glúteos y el abdomen como ella.
