Las claves fundamentales para prevenir el cáncer de mama

Estos consejos son fáciles de seguir y ayudan mucho.
martes, 25 de octubre de 2016 · 00:00
SALUD.- Hoy la ciencia aporta la certeza de que efectivamente el estilo de vida, es decir, la suma de las decisiones que tomamos sobre aquellas cosas sobre las cuales ejercemos cierto grado de control, influye en nuestra salud. Existen diversos factores que podrían aumentar el riesgo de padecer cáncer de mama.
 
La obesidad genera inflamación y se relaciona con el desarrollo de cáncer. No solo aumenta riesgo de desarrollarlo, sino disminuye la sobrevida. Además, existen estudios que señalan que la fritura y el asado al asador con fuego directo, no son procesos de cocción saludables. El sarteneado, la cocción en microondas, el hervor y el vapor son métodos de cocción más saludables.
 
Otro tema son las emociones. Según estudios, el pesimismo, la depresión y el estrés reducen nuestra inmunidad y predisponen a las personas para desarrollar enfermedades como el cáncer.
 
Recapitulando, leé estos tips que prevén la aparición de esta penosa enfermedad. Recuerda:
 
El cáncer se puede prevenir y se puede curar si es detectado a tiempo.
 
1. Lleva una alimentación saludable, rica en verduras, frutas y proteínas.
 
2. Aumenta el consumo de pescado.
 
3. Evita el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
 
4. Realiza algún ejercicio a diario. Bastan 20 minutos de ejercicio diario para mantener mente y cuerpo sanos.
 
5. Controla tu peso constantemente.
 
6. Realízate un autoexamen de mamas periódicamente.
 
7. Evita seguir tratamientos hormonales largos.
 
8. Mantiene el buen ánimo y aleja los pensamientos negativos de tu cabeza (Redacción especial Minuto Neuquén)

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