Las 4 razones para beber agua tibia con limón cada mañana

Hemos escuchado una y mil veces que es muy bueno, para la salud. ¿Pero realmente sabemos por qué es bueno?. Aquí, los motivos.
miércoles, 30 de mayo de 2018 · 11:12

SALUD.- Miles de especialistas recomiendan este hábito saludable, que, aunque no sea una fórmula milagrosa, resulta beneficioso para algunos órganos vitales de nuestro cuerpo como el cerebro.

Es tanto lo que se ha escrito sobre los beneficios que aporta este sencillo remedio natural, que podríamos decir que pocas propuestas de este tipo son tan conocidad y cuentan además con tanta tradición.

Pero vayamos a lo concreto y en el camino derrumbemos algunos mitos que se han creado sobre el tema: ¿Es el agua con limón tan fabulosa como no las venden? La respuesta es no.

Beber un vaso de agua tibia con limón por las mañanas, no cura nada; no hará que perdamos peso; no nos liberará de un resfriado; ni mucho menos hará que nuestra piel luzca más joven y sin manchas.

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Por el contrario, esta propuesta natural lo que sí hará es contribuir, gracias a sus micronutrientes, flavonoides y ácidos orgánicos, un mejor equilibrio interior. Además, refuerza nuestro sistema inmunológico y será un buen afente cardiovascular y neuroprotector.

En esencia, el agua tibia con limón puede alzarse como un hábito saludable, más que por dar salidas milagrosas a corto plazo, por ser un agente equilibrador de nuestro organismo a mediano y largo plazo.

Pero especifiquemos, ¿de qué beneficios estamos hablando entonces?

1. Agua tibia con limón para el cerebro

Los cítricos, y en especial, el limón son beneficiosos para la salud cerebral. La clave está en flavonoides, como la hesperidina. Así, este tipo de elemento es muy adecuado, sobre todo para proteger la correcta circulación sanguínea. 

Qué son los flavonoides

En otro orden de ideas, y tal y como revelan diversos estudios llevados a cabo, en especial el “Centro de Investigación de Nutrición” de la Universidad de Boston, estas sustancias naturales reducen las probabilidad de padecer accidentes cerebrovasculares. 

Tampoco podemos olvidar que el limón es rico en potasio. Este mineral cuida y favorece la actividad de las células nerviosas. De ese modo, si nos animamos a beber un vaso de agua tibia con limón por las mañanas, muchos de nuestros procesos cognitivos mejorarán.

2. Para una mejor digestión

Puede que al principio nos cueste un poco. Nada más levantarnos, lo que más nos apetece es un café, algo dulce, leche, unas tostadas.

Pensar en un vaso de agua tibia con limón por las mañanas les produce a muchos algo de grima e incomodidad; y es que al sabor ácido de un limón recién exprimido solo se le agarra el gusto después de un tiempo. Sin embargo, a largo plazo los beneficios se notan y ese pequeño esfuerzo valdrá la pena. Y estamos seguros de que es así, porque en primer lugar notarás una mejora en tu digestión.

 El hecho de tomar un vaso de agua tibia en ayunas y con el estómago vacío es un acierto. Siempre que no tengamos úlceras u otros problemas de salud, esta propuesta supone relajar los músculos estomacales, facilitar la motilidad intestinal y depurar toxinas.

En segundo lugar, propicia un clima interior más limpio, listo para absorber mejor los nutrientes. Dispondremos de un sistema digestivo más hidratado y alcalino, capaz de recibir el resto del desayuno de forma más saludable.

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3. Un sistema inmunológico más fuerte

Ojo, lo recalcamos al inicio: beber agua tibia con limón en ayunas no cura enfermedades. Pero, lo que sí hará es fortalecer nuestro sistema inmunitario. Dispondremos de mejores defensas para hacer frente a cualquier agente vírico o infeccioso. 

Del mismo modo, o, y a pesar de que esa cantidad de zumo de limón combinada en agua no sea muy elevada, día a día podremos ir acumulando sus nutrientes.

El limón no solo es rico en vitamina C. En su pulpa y en su piel hay todo un tesoro de vitaminas del complejo B, así como múltiples minerales. Vale la pena, por tanto, ese pequeño esfuerzo matutino.

4. Adiós al estrés

Gracias a unos trabajos de investigación llevados a cabo hace dos años, se demostró que la vitamina C nos ayuda a reducir el estrés.

El cortisol y el aumento de peso

Este dato es muy interesante, ya que en las farmacias, como sabemos, se venden abundantes suplementos nutricionales ricos en este tipo de vitamina, y de hecho, muchos la consumían sin saber que hacía algo más que fortalecer las defensas.

Lo cierto es que la vitamina C reduce el cortisol en sangre. Nos ayuda a estar más relajados y concentrados. Por tanto, beber en ayunas un vaso de agua con limón es una vez más, un regalo para el cerebro. No cuesta nada, es sencillo y los resultados se notan.

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