Sociales

Falta de concentración: Los tips para combatirla

Las claves principales para que cuando necesites estar a pleno concentrado no haya distracciones y aporveches al máximo tu tiempo.
miércoles, 17 de agosto de 2011 · 00:00
Cuando tenes que repasar la clase, leer un libro o prepararte para un examen, ¿Te distraes y perdes la concentración? No te preocupes, la psicóloga Carla Muscari nos da unos consejos para que no dejes en segundo plano el estudio y pongas toda tu atención.

Algunos de los consejos que debes tener en cuenta a la hora de ponerte a estudiar:

-Al comenzar a leer, debemos elegir un lugar cómodo y ordenado, procurando tener lo indispensable para no tener que estar parándonos a buscarlo en otro lado.

-Estudia en un lugar iluminado y evita los elementos distractores (música, Facebook, Twitter, etc.).
 
-Es importantísimo que no llevemos alimentos a nuestro lugar de estudio; tal vez con algo de líquido sea más que suficiente.

-La falta de concentración muchas veces va unida a la falta de retención. Por ello, se debe ir anotando en una libreta aparte las ideas principales de lo que vamos estudiando.

Realiza cuadros sinópticos y resúmenes.

El tiempo de concentración en promedio es de dos horas. Es recomendable que tomes descansos que duren de 20 a 30 minutos.





Otras Noticias